Итак, вы хотите научиться выход на 2 или узнать как прогрессировать в количестве дальше. Не важно, подтягиваетесь вы 10 или 30 раз. Хотя огромная пропасть между этими людьми, которые могут подтянуться 10-12 раз, и уже умеют несколько не идеальных по технике выходов на две. И теми людьми, которые подтягиваются 30 и не делают выход, а лишь ударяются грудью о перекладину. Не понимая правильную технику, сколько бы вы не подтягивались  - вы никогда не сделаете этот элемент. Давайте это исправлять.  В...

Выход силы на две руки - это основной элемент в воркауте и его обязан делать каждый уважающий себя воркаутер . Этому крутому элементу научится легко , главное знать технику и некоторые нюансы , которые я разберу в этом посте . Чтобы делать качественный выход подними базу до 20 подтягиваний 30 брусьев 50 отжиманий. описываю личный опыт Разбор техники Лично я технику понял с помощью ,,волшебной кнопки'' от Криса Херия 1.расположите предмет перед турником на полу ,так чтобы когда вы повисли на турнике могли дотянутся, до этого предмета , ногами 2...