Упражнение «велосипед» является одним из самых эффективных для похудения и прокачки мышц пресса. Кроме того оно укрепляет осанку. Как правильно делать «велосипед»? Как уменьшить талию и прокачать пресс? Каждый человек, будь то девушка или парень, хотят быть здоровыми, поэтому стремятся быть стройными и подтянутыми. Во все времена лучшими упражнениями для прокачки мышц пресса были скручивания, планка и вакуум. Однако есть упражнение, которое соединяет в себе все три комбинации сразу. Оно вошло в историю фитнеса под названием «велосипед»...
Не важно, для чего нужен велосипед – хотите избежать пробок или ведете здоровый образ жизни. В обоих случаях потребуется знать, как правильно ездить на велосипеде. Иначе никак. Если велосипед становится частью жизни, приходится думать, как проехать 20 километров и не устать. Не стоит думать, что расстояние завышено. По городу можно столько за день накрутить, что о-го-го! Устанут и руки, и ноги, и, простите, ягодицы :) Правила комфортной езды на велосипеде Так что озаботиться регулировкой руля и сиденья придется...