Как правильно делать жим лежа: советы и техника
Как правильно ездить на велосипеде, чтобы не навредить здоровью ?
Я хочу покататься на велосипеде. Нужна ли мне специальная одежда? Чтобы велопоездка была безопасной и комфортной, нужно подобрать правильную экипировку. Понятно. А с велосипедом что-то делать надо? Отрегулируйте седло. Сядьте на велосипед, возьмитесь руками за руль. При правильной посадке нога, опирающаяся на педаль в нижнем положении, должна быть чуть согнута в колене, а стопа полностью лежать на педали. В идеале седло должно иметь нулевой наклон. Но для удобства его можно чуть наклонить вперёд или назад...
ВЕЛОСИПЕДНАЯ ПОСАДКА. Как ПРАВИЛЬНО сидеть на велосипеде?
Всем привет! В СССР не у каждого был велосипед. Поэтому претензий к качеству, размеру колёс, раме, не предъявляли. Любой велосипед был средством передвижения. И Слава Богу, что хоть какой-то был. Дети брали «батин ХВЗ» с высокой рамой и «ездили под ней». Какая уж там посадка и «велосипедная грамотность». Были благодарны за возможность ездить хоть на чём-то. Это сейчас мы знаем, что, оказывается, у рамы велосипеда есть размер, что цепи и звезды изнашиваются и их надо менять. И в целом, что велик требует обслуживания...