Мы делаем тысячи вдохов и выдохов ежедневно, почти не задумываясь о том, как именно дышим. Но что, если освоить техники осознанного дыхания? Как это повлияет на здоровье, продуктивность и эмоциональное состояние? Разбираемся вместе с Максимом Калтыгиным — кандидатом медицинских наук, врачом‑терапевтом и автором книги «Дыхание. Простой инструмент для ментального и физического здоровья» (МИФ, 2025). С рождения организм умеет дышать оптимально, но со временем этот механизм нарушается. Причины: Последствия: Проведите простой тест: Миф: дыхание может вылечить любые болезни...

Самый простой и мощный инструмент изменения сознания и психоэмоционального состояния – дыхание. Да, вы не ослышались. О дыхательных практиках сейчас говорят все. Например, не так давно Алена Долецкая запустила свой курс «Пойду подышу», где предлагается побыть немного наедине с собой, подышать и послушать произведения великих авторов, озвученные ее бархатным голосом, Оксана Лаврентьева неоднократно признавалась, что именно дыхание пневма помогло ей решиться открыть свой модный бренд OLOLOL, а Жизель...