То, что правильные вдох и выдох самая важная часть при выполнении различных упражнений, я впитала чуть ли не с молоком матери. И всегда была уверена – уж что-что, а как надо дышать, я точно знаю. Когда расслабляем мышцы – вдох, когда совершаем усилие – выдох. Каково же было моё удивление, когда я попала на занятия в один из оздоровительных центров, чтобы привести в порядок свою спину. В упражнениях на пресс всё было по-моему: опускаюсь на пол – вдох, скручиваюсь – выдох. Но уже на этом этапе пришлось...

Самый простой и мощный инструмент изменения сознания и психоэмоционального состояния – дыхание. Да, вы не ослышались. О дыхательных практиках сейчас говорят все. Например, не так давно Алена Долецкая запустила свой курс «Пойду подышу», где предлагается побыть немного наедине с собой, подышать и послушать произведения великих авторов, озвученные ее бархатным голосом, Оксана Лаврентьева неоднократно признавалась, что именно дыхание пневма помогло ей решиться открыть свой модный бренд OLOLOL, а Жизель...