Друзья, я не сторонник частой или продолжительной тренировки мышц пресса. Конечно же, я считаю, что у человека на животе должен быть отличный пресс и ни капли жира. Единственным оправданием отсутствия кубиков может быть, если вы не находитесь на массе. Постоянная ежедневная тренировка пресса будет мучить ваши мышцы, если вы не будете восстанавливаться. Пресс - это такая же мышца, ей нужно хотя бы пару дней для восстановления и роста. У многих людей пресс сильно напрягает я и в других упражнениях, например, при подтягиваниях или в приседаниях со штангой...

Скручивания на пресс – одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц живота. Оно помогает развивать силу и тонус центральных мышц, которые поддерживают позвоночник, улучшают осанку и формируют привлекательный силуэт. Несмотря на простоту, эффективность скручиваний напрямую зависит от правильной техники выполнения. Эта статья расскажет, почему стоит включить скручивания в тренировочную программу, как их правильно выполнять и каких ошибок следует избегать. Скручивания на пресс помогают эффективно укрепить прямую мышцу живота и улучшить тонус мышц кора...