Об упражнениях Кегеля знает практически каждая женщина. И только единицы умеют их правильно делать: тогда как остальные выполняют движения неправильно и перекачивают мышцы. Рассказываем, как избежать проблем — и заниматься Кегелем безопасно и эффективно. Интимные мышцы — важная часть нашего тела. Когда они в тонусе, исчезают все проблемы, о которых мы все так не любим говорить: включая подтекание, опущение органов, дискомфорт при сексе и менструальные боли...

Упражнения Кегеля — это упражнения, которые повышют тонус мышц тазового дна. В обыденной жизни эти мышцы практически не задействуются, поэтому часто теряют свою силу и слабеют. Это приводит к тому, что они не справляются со своей главной функцией - удерживание органов малого таза. Отсюда появляются различные заболевания и упадок сексуальной энергии. 📌Упражнение для укрепления мышц тазового дна: 1️⃣ Сперва нужно опорожнить мочевой пузырь и расслабиться. 2️⃣ Затем сожмите мышцы тазового дна на 5 секунд...

Упражнения Кегеля являются одним из самых давно известных и широко распространенных методов укрепления мышц тазового дна. Этот метод был разработан более 100 лет назад врачом по имени Арнольд Кегель, который заметил, что укрепление мышц таза влияет  на функцию органов мочеполовой системы. Упражнения стали широко известны как метод укрепления мышц малого таза и повышения сексуальной чувствительности. Это привело к их популярности в качестве средства увеличения сексуального удовлетворения. Сегодня в статье мы разберем, насколько эффективны упражнения Кегеля и стоит ли ими заниматься...

Я хочу с вами поделиться основными моментами, как правильно делать данные упражнения, потому что большинство пациенток, которые приходят ко мне на приём, совершенно неправильно это делают/не умеют. И у многих есть выраженная слабость мышц, зияние половой щели, опущение стенок влагалища. Поначалу это может никак не беспокоить, но в дальнейшем привести к недержанию мочи, отсутствию оргазма и приятных ощущений, постоянному нарушению флоры, проблемам при дефекации и полному опущению😧 Вот именно для...