Друзья, я не сторонник частой или продолжительной тренировки мышц пресса. Конечно же, я считаю, что у человека на животе должен быть отличный пресс и ни капли жира. Единственным оправданием отсутствия кубиков может быть, если вы не находитесь на массе. Постоянная ежедневная тренировка пресса будет мучить ваши мышцы, если вы не будете восстанавливаться. Пресс - это такая же мышца, ей нужно хотя бы пару дней для восстановления и роста. У многих людей пресс сильно напрягает я и в других упражнениях, например, при подтягиваниях или в приседаниях со штангой...

Независимо от того, что вы хотите сделать: накачать руки, улучшить пресс или избавиться от жира, важно подобрать подходящие упражнения. Чаще всего всё зависит от подготовки человека. Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про несколько упражнений, которые помогут прокачать ваш пресс даже дома. Допустим, что вы только начинаете качать свой пресс. В таком случае нужно подобрать упражнения полегче. Перед тренировкой обязательно выполните разминку, чтобы прогреть все мышцы. 1. Упражнение ножницы...