Многие годы «Лодочка» входила в подборку классических упражнений лечебной физкультуры для позвоночника. Ее назначали для исправления сколиоза, остеохондроза, смещении дисков, укрепления поясничных мышц. Сегодня упражнение снова на пике популярности, и его рекомендуют ведущие фитнес-тренеры и врачи-ортопеды. Рекомендации при выполнении Блок упражнений «Лодочка», при правильном выполнении, занимает не более десяти минут. Выполненный утром, он будет являться хорошей подготовкой к активному рабочему...

Если не придерживаться диет и совсем не уделять время физическим нагрузкам портится фигура. Постепенно тело заплывает жиром и в первую очередь от этого страдает талия. Приходится прикладывать массу усилий, чтобы вернуть её в норму...