Упражнение «лягушка» довольно популярно, но делают его часто с ошибками, а некоторые, зная название, не догадываются, для чего оно — между тем, оно очень полезно. Рассказываем и показываем. Польза Противопоказания Как правильно делать Как часто нужно выполнять Видео Поза лягушки в йоге Польза Упражнение "лягушка" является одним из основных в спорте, например, в баскетболе, волейболе, футболе и других видах спорта, где необходимо иметь хорошую скорость старта и маневренность на коротких расстояниях...

Очень простое, но эффективное упражнение. Упражнение «Лягушка» помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, а также улучшает гибкость. Кроме того, оно ускоряет кровообращение органов малого таза и уменьшает риск травм. Подробнее про пользу рассказывает доцент кафедры физической культуры Ирина Кабанова. Простое и эффективное движение приносит пользу всему организму. Это упражнение активно растягивает мышцы бедер, ягодиц и тазобедренного сустава, улучшает гибкость и мобильность в этих зонах. Такая растяжка...