Многим людям трудно выполнять комплексные упражнения для нижней части тела, такие как приседания, выпады и румынская становая тяга, из-за недостатка подвижности в суставах и скованности мышц. Добавление поз йоги в ваш ежедневный режим может помочь улучшить ваши результаты в тренажерном зале, повысив вашу гибкость и укрепив силу мышц кора. Кроме того, лучшая мобильность также может помочь вам в повседневной деятельности. Растяжка «лягушка» (мандукасана) — одна из самых эффективных поз йоги для улучшения подвижности нижней части тела...

Любимое упражнение, которое я одно время делала часто, чтобы как-то справиться с постоянной тягой к сладкому и частым чувством голода. Упражнение на удивление простое, но эффективное, и через пару минут у вас ни повышенного аппетита, да и спокойно можно прожить без сладкого, либо мучного. Это упражнение я очень часто делала вечером, когда появлялась очень сильная тяга к сладким продуктам, либо желание перекусить и ничего не помогало с этим справиться. Упражнение является китайским, и возможно вы хоть раз видели это упражнение...