Привет, девочки! Сегодня поговорим об упражнениях Кегеля — вашем секретном оружии для крепких мышц тазового дна, ярких оргазмов и уверенности в себе. Это не просто тренировка, а настоящий подарок вашему телу, который улучшит здоровье, секс и даже настроение. Регулярная практика творит чудеса, и я сейчас расскажу, как всё сделать правильно, чтобы результат не заставил себя ждать. Мы разберём, как найти эти мышцы, как их тренировать с партнёром, тренажёрами или секс-игрушками, и добавим пару лайфхаков для пущего эффекта...

Регулярная физическая нагрузка полезна и для здоровья тела, и для морального равновесия, и для красоты. Упражнения на пресс, ягодицы и ноги, а также для мышцы кора и плечевого пояса известны всем, а вы слышали когда-нибудь о тренировке интимных мышц? А ведь именно они напрямую влияют на ощущения во время близости. Содержание: Зачем нужны упражнения Кегеля? Упражнениями Кегеля называют комплекс, разработанный американским доктором Арнольдом Кегелем для лечения недержания мочи. Цель комплекса — укрепление...