Эта тренировка не займет много времени, но вы извлечете максимум пользы. Обязательно проконсультируйтесь с гинекологом во время беременности, недавнего выкидыша, при диагностировании опухоли и т.д. Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля? Тренируются мышцы тазового дна, которые выполняют несколько функций: Мышцы Кегеля с возрастом слабеют. Если не затрагивать удовольствие от интимной жизни, то существует аспект здоровья: опущение внутренних органов чревато серьезным проблемам. Как найти нужные мышцы? Представляем, что очень хочется в туалет по маленькому...

В этом канале опубликовано уже немало постов о важности укрепления мышц тазового дна. Но все равно получаю много откликов о том, что женщины либо ни раз не слышали о таких упражнениях, либо не понимают, как их правильно делать. Поэтому сегодня еще раз обсудим эту тему. 👉Упражнения Кегеля — это упражнения для укрепления мышц тазового дна. Мышцы тазового дна находятся в области промежности и входа во влагалище и помогают удерживать органы малого таза: прямую кишку, влагалище, мочеиспускательный канал, уретру, мочевой пузырь в правильном положении...