Одним из наиболее эффективных упражнений для формирования верха спины в ширину, является тяга верхнего блока к груди прямым хватом. Это упражнение подходит атлетам любого уровня подготовленности. Оно позволяет проработать практически все мышцы верхней части спины. Результат в данном упражнении зависит от того, насколько правильно вы его выполняете. Нарушение техники может свести эффект от данного упражнения на нет, так как целевые мышцы не будут нагружаться в полном объёме. Как правильно делать тягу верхнего блока, читайте далее...

Становая тяга – базовое упражнение силового тренинга для развития мышц ног и спины. Это многофункциональное упражнение помогает улучшить силовые показатели, нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Общественная служба новостей расскажет, как делать становую тягу правильно. Подготовка к выполнению упражнения Перед тем, как начать тренировку становой тяги, необходимо обратить внимание на свое здоровье и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания позвоночника, проблемы с сердцем или гипертония...