Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сзади и широчайшие спереди...

Тяга гантели в наклоне — одно из базовых упражнений, которое эффективно развивает мышцы спины, улучшает осанку и помогает укрепить верхнюю часть тела. Упражнение используют как новички, так и опытные спортсмены благодаря его универсальности. В этой статье расскажем, как правильно делать тягу гантелей в наклоне, какие ошибки совершают новички и как правильно выбрать вес. Во время выполнения тяги гантели в наклоне активно задействуются: Компактность. В отличие от громоздких штанг и тренажеров, гантели легко помещаются в шкаф или под кровать, не занимая много места...