Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

Крайне эффектно стойка смотрится на высоких снарядах. Стойка на руках - красивый, зрелищный и невероятно полезный элемент для развития плечевого пояса. Выполняя его на спортивной площадке очень часто ловлю взгляды прохожих которые делают вид что не смотрят но при этом глаз оторвать не могут...