Юрий Белкин - автор мирового рекорда в становой тяге. Ему удалось поднять штангу весом 418 кг, при собственном весе 99 кг. Становая тяга - одно из трех базовых движений, которое используется как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Становая тяга помогает нарастить общую массу тела - в ней задействуется 75% всех мышц...

Становая тяга — это основное упражнение для развития мышц спины и ног, а также боковых мышц пресса. Обычно его выполняют со штангой, но в некоторых случаях также используются гантели или гиря. Бодибилдеры используют это упражнение для укрепления поясничных мышц, ягодиц, широчайших мышц и общего развития тела. В пауэрлифтинге становая тяга — одно из трех соревновательных упражнений, наряду с приседаниями со штангой и жимом штанги лежа. Становая тяга является одним из лучших упражнений для построения общей мускулатуры, именно поэтому его также называют базовым упражнением...