Становая тяга — это основное упражнение для развития мышц спины и ног, а также боковых мышц пресса. Обычно его выполняют со штангой, но в некоторых случаях также используются гантели или гиря. Бодибилдеры используют это упражнение для укрепления поясничных мышц, ягодиц, широчайших мышц и общего развития тела. В пауэрлифтинге становая тяга — одно из трех соревновательных упражнений, наряду с приседаниями со штангой и жимом штанги лежа. Становая тяга является одним из лучших упражнений для построения общей мускулатуры, именно поэтому его также называют базовым упражнением...
Становая тяга – базовое упражнение силового тренинга для развития мышц ног и спины. Это многофункциональное упражнение помогает улучшить силовые показатели, нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Общественная служба новостей расскажет, как делать становую тягу правильно. Подготовка к выполнению упражнения Перед тем, как начать тренировку становой тяги, необходимо обратить внимание на свое здоровье и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания позвоночника, проблемы с сердцем или гипертония...