вращение в воздухе с полным переворотом через голову и приземлением на стопы. Акробатический приём, который кажется невероятно трудным для исполнения, доступным только цирковым артистам или Джеки Чану (хотя второму уже тяжеловат), не столько сложен, сколько эффектен. Другое известное название (некоторые словари помечают его как устаревшее) «salto mortale» или «смертельный прыжок». Звучит пугающе, но, при соблюдении всех правил, здесь не больше риска, чем в кручении на турнике или велосипедной езде...

Сегодня поговорим о том, как правильно делать разворот сальто. Ошибки, которые вы можете даже не замечать, нарушают технику поворота, теряется время и силы. Ошибка 1. Подъем головы перед разворотом, когда вы подплываете к бортику и вам хочется набрать побольше воздуха и посильнее махнуть головой, чтобы резче повернуться. Но это неправильно, потому что вы искривляете шейные позвонки, и появляется риск микротравмы. Кроме того, вы замедлитесь, так как тело принимает диагональное положение, вы встречаете излишнее сопротивление, а повернуться становится сложнее, чем из ровного положения...