Вместе с фитнес-тренером Еленой Соболь рассказываем, что такое румынская тяга, в чем ее польза и как правильно выполнять. Также делимся советами, которые помогут сделать упражнение эффективнее. Румынская тяга — один из видов становой тяги, выполняемой на прямых ногах. Это упражнение пришло в мир железного спорта из Румынии благодаря тяжелоатлету по имени Нику Владу. Именно он первым применил его в тренировках в 1990 году, хотя на тот момент оно еще не было названо. Атлет использовал такую тягу в...

Речь в статье пойдет о румынской тяге, которую иногда также называют мёртвой и тягой на прямых ногах. Хотя это не совсем верно — ноги немного должны сгибаться, хотя, конечно, не так сильно, как при обычной становой. Разберем подробнее плюсы этого упражнения, технику и варианты его выполнения. Преимущества и кому подойдет В первую очередь стоит отметить, чем хороша румынская тяга: Тем не менее, новичкам с нулевой физической подготовкой включать упражнение в свою программу сразу не рекомендуется. Оно...