Регулярное выполнение растяжки способствует укреплению мышц и суставов, улучшает кровообращение и гибкость тела. Но как правильно делать растяжку в домашних условиях?    1. Начните с подогрева мышц. Например, можно пройтись несколько минут в быстром темпе или выполнить несколько простых упражнений. 🤸‍♂️   2. Растяните все основные группы мышц (ноги, спина, плечи, руки, шея) и не забудьте про растяжку пресса. 💪   3. Не дергайте и не делайте рывковые движения при растяжке, это может повредить мышцы и сухожилия...

Всем привет Уважаемые читатели моего канала. Сегодня я хочу рассказать Вам, как я делаю растяжку в домашних условиях. Я очень большую часть своей жизни занимаюсь спортом дома и никуда не хожу. Раньше я...