Приседания – универсальное упражнение, подходящие для спортсменов и новичков, детей, взрослых и пожилых. В статье описаны последствия от выполнения и правила для людей в возрасте от 50 лет. Польза от ежедневных приседаний Упражнение приносит пользу выполняющему, независимо от возраста. Существует несколько причин приседать ежедневно. Во-первых, улучшается кровообращение. Любые физические упражнения способствуют ускорению процесса, приседания в частности особенно хорошо стимулируют кровообращение в области таза...

Ничто не может повернуть время вспять, но есть некоторые упражнения, которые помогут сохранить ваше тело молодым с возрастом. Прежде всего, к ним относятся те упражнения, которые активно борются с последствиями длительного сидения. Почему вредно подолгу сидеть Исследование, в котором участвовало около 8 тыс. взрослых в возрасте 45 лет и старше (2017 г.), обнаружило прямую связь между временем, проведенным в сидячем положении, и повышенным риском ранней смерти. Во время сидения замедляется общий кровоток, нарушается кровообращение в нижних конечностях и органах малого таза...