Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу поделиться с вами моими мыслями по поводу того, как нужно правильно начинать приседать, чтобы не навредить себе. Приседания кажутся простым упражнением, которое не нуждается в объяснении. На самом деле, выполнять приседания нужно правильно. Если допустить ошибки в выполнении это может привести к травме. Первое, на что нужно обратить внимание, это на разогрев перед приседаниями. Он должен продолжаться не менее 15 минут. Это может показаться долгим, но ради безопасности, стоит придерживаться такого правила...

Вот как делать приседания правильно, безопасно и эффективно каждый раз Несоблюдение правильной техники приседа во время тренировки может быть болезненным и даже привести к травме. Разбираемся, как правильно делать приседания и пожинать все преимущества этого многофункционального движения. Будучи младенцами, мы должны научиться сидеть на корточках, прежде чем научиться стоять или ходить, а взрослым мы должны заново научиться правильно сидеть на корточках. Хотя этот основной тип движения является...