Являясь одним из «большой тройки» пауэрлифтов, приседания — верный способ укрепить нижнюю часть тела и корпус. Чтобы еще больше бросить себе вызов, попробуйте вместо этого выполнить присед сумо, расширив стойку. Этот вариант может внести разнообразие в ваши силовые тренировки для нижней части тела. Цели: нижняя часть тела Необходимое оборудование: штанга, гантели или гири (по желанию) Уровень: Средний Как делать приседания сумо Встаньте, расставив ноги немного шире, чем ширина бедер, ступни смотрят наружу примерно на 45 градусов...