Являясь одним из «большой тройки» пауэрлифтов, приседания — верный способ укрепить нижнюю часть тела и корпус. Чтобы еще больше бросить себе вызов, попробуйте вместо этого выполнить присед сумо, расширив стойку. Этот вариант может внести разнообразие в ваши силовые тренировки для нижней части тела. Цели: нижняя часть тела Необходимое оборудование: штанга, гантели или гири (по желанию) Уровень: Средний Как делать приседания сумо Встаньте, расставив ноги немного шире, чем ширина бедер, ступни смотрят наружу примерно на 45 градусов...

Приседания - это самое универсальное и полезное упражнение для женского тела. Если ты хочешь красивую попу, подтянутые бедра и стройные ноги приседай везде, всегда и самое главное правильно. Самое главное в приседаниях – это правильная техника. И освоить ее совсем не трудно, важно знать основные моменты и всегда следить за своей техникой выполнения приседаний...