Приседания — это не простое упражнение, а мощный инструмент для трансформации вашего тела и духа! 💪 Каждое правильно выполненное движение способствует не только укреплению физической силы, но и повышению уверенности и жизненного тонуса. Многие недооценивают это простое движение, но даже 10 минут ежедневных приседаний могут принести заметные результаты. Если вы сомневаетесь, стоит ли включать приседания в свой распорядок дня, вот вам 7 научно обоснованных причин, почему это стоит сделать вашей ежедневной...

«Бери и Делай» подготовил инструкцию, как выполнять упражнение в классическом виде, а также таких техниках, как сумо, плие и болгарские сплит-приседания.