Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...

Накачанный пресс — это не только эстетическое дополнение, но и показатель силы, выносливости и правильного подхода к тренировкам. Многие стремятся достичь плоского живота или кубиков, но важно понимать, что для этого требуется комплексный подход: сочетание правильного питания, кардио-нагрузок и силовых упражнений. В этой статье мы расскажем, как правильно накачать пресс, избегая распространённых ошибок и добиваясь стойких результатов. Прежде чем приступать к тренировкам, важно понимать, что «сделать пресс» можно только при низком уровне жира в организме...