На видео — высокоффективный комплекс упражнений для женщин, который при регулярном выполнении поможет накачать пресс и избавиться от излишков жира на животе и боках. Вы можете делать эти упражнения где вам удобно, на природе или у себя дома. Комплекс состоит из трех кругов, 45 секунд из которых – это работа, 15 секунд — отдых. Упражнение «Велосипед» Отрываем поясницу и начинаем медленно касаться колен противоположной ноги. Поясница у нас очень плотно прижата, напрягаем пресс. Дышим. Закончили, 15 секунд отдыха...

В интернете очень много различных видео, где здоровые дядьки и тётеньки с кубиками пресса чего только ни делают со своим «животом». Ухватившись за перекладину, поднимают ноги всевозможными способами, лежа на полу поднимают корпус, и с «чудо-колесиком» занимаются, и на «диске здоровья» крутятся, сотни упражнений и тренажеров. Тысячи советов о том, как накачать нижний, верхний и боковой пресс… Давайте рассмотрим все ли они верны. Одно из всеми любимых упражнений – подъем туловища на наклонной скамье...