🔶 Поза голубя: полезное упражнение для раскрытия тазобедренных суставов и растяжки мышц ног🔶 ✔️ Кому рекомендуется выполнять позу голубя: – тем, кто проводит значительную часть дня в сидячем положении – тем, кого беспокоит усталость и тяжесть в ногах – тем, кто чувствует зажатость в области тазобедренных суставов – тем, кто хочет улучшить растяжку ног или сесть на шпагат – тем, кто хочет улучшить гибкость в спине ❌ Выполнять с осторожностью при наличии проблем с коленями и поясничным отделом. Не рекомендуется садиться в позу голубя без предварительной разминки и подготовки. Неправильная техника выполнения может привести к болям в спине.