Поперечный шпагат — это одна из самых эффектных демонстраций гибкости и растяжки. Поперечный шпагат, как правило, более сложный для освоения, чем продольный. Для того чтобы сесть на поперечный шпагат, вам нужно не только хорошо растянуть мышцы и связки ног, но и значительно улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов. Путь к поперечному шпагату может быть долгим, поэтому наберитесь терпения, на его освоения уходит от нескольких месяцев до года. ПОЛЬЗА ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА Поперечный шпагат не только эффектная поза, но и очень полезная...

ТЫ ПРАВИЛЬНО ТЯНЕШЬ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ? Поперечный шпагат  - это очень красиво , но также это опасно. Если вы хотите правильно тянуть шпагат и не повредить мышцы,то вот вам пару советов. Итак ,...