Планка- Упражнение которое отлично прорабатывает твой мышечный корсет, это упражнение одинаково полезно для всех людей, от тренированных бодибилдеров, до новичков которые только пробуют себя в спорте. Планка это одно из тех немногих упражнений которые можно выполнять даже каждый день, для поддержания здорового самочувствия и не плохой физической формы. В этой статье ты узнаешь: Как делать планку На самом деле техника проста, вставай в позу планки, но не прогибай поясницу и не задирай таз, это вредит твоему позвоночнику...

Как правильно делать планку? Этим вопросом задаются многие. Именно это простое упражнение славится своей доступностью и эффективностью. Укрепить пресс, похудеть, повысить тонус. Все это можно сделать при помощи нее...