Желаете достичь впечатляющих результатов? Тогда изучайте и соблюдайте технику выполнения упражнений. Правильная техника обеспечивает ускоренный прогресс, безопасность, снижает риск травмы, повышает эффективность тренировок. Рассмотрим технику выполнения планки на прямых руках, преимущества упражнения и распространенные ошибки начинающих спортсменов. Цели упражнения: брюшной пресс и основные мышцы. Уровень — для начинающих. Рекомендуем выполнять упражнение Планка для укрепления пресса и кора. Преимущества и польза планки Укрепление мышц кора является важным аспектом любой тренировки...

Для тщательной прокачки мышц пресса идеально подходит статическое упражнение «планка». С его помощью можно дополнительно тренировать мышцы плечевого пояса, бедер и ног. При выполнении статического упражнения...