Так называемые «пистолетики» — приседания на одной ноге — это верное средство проверить, есть ли у вас проблемы с обычным приседом, а также понять источник дисфункции (бедро, колено или голеностоп). Пистолетики подразумевают довольно хорошую подготовленность, наличие достаточных силы, гибкости и баланса. Как и в случае с любым односторонним упражнением, они требуют стабильности и контроля над процессом ротации суставов, а это весьма и весьма непросто. Поэтому правильная техника имеет огромное значение...

Приседания пистолетиком — это не просто упражнение, это высшая форма контроля над своим телом . Это движение, которое заставляет вас почувствовать себя настоящим хозяином своей физической оболочки. Оно требует силы, баланса, мобильности и координации, что делает его одним из самых сложных, но и самых полезных для нижней части тела. Многие атлеты восхищаются этим упражнением, но лишь единицы решаются на его освоение, потому что оно кажется недостижимым. Однако правда такова: если вы готовы последовательно работать над собой, приседания пистолетиком станут вашей реальностью...