Как порой не хочется утруждать себя зарядкой, походом в спортзал или бегом в парке. Вот бы найти упражнение… необременительное, но действенное :) Такие мысли не редкость у большинства людей. Здоровый образ жизни – это непросто модная «фишка». Быть здоровым, красивым и стильным – тяжкий труд изо дня в день. Радуйтесь! Есть упражнение, способное развить и усилить практически все мышцы. Знакомые со школы отжимания. Как же мы порой ненавидели физрука J Потом пришло понимание, что это не вредность, а желание дать больше за минимум времени...

Чтобы помочь вам получить максимум пользы от данной программы, я составил список ответов на 20 самых распространенных вопросов, охватывающих такие темы, как правильная техника, частота тренировок, избавление от лишнего веса, отдых, восстановление и т. д. Кроме того, в этом разделе вы найдете рекомендации по выполнению вспомогательных упражнений, описание вероятных изменений во время выполнения программы и узнаете, что делать, если вам тяжело даются традиционные отжимания. Можно ли мне отжиматься каждый день вместо трех раз в неделю? Нет...