Отжимания относятся к многосуставным упражнениям. Их можно выполнять в любом месте: не только в спортзале, но и дома или на улице. Достаточно выделить всего несколько минут, чтобы устроить тренировку. Такие универсальные упражнения включают в любой тренировочный план. ествует множество вариаций отжиманий. Однако классическим вариантом нагрузки считаются подъемы и опускания тела из позиции планки, на вытянутых руках. Такие отжимания от пола эффективно прорабатывают не только плечевой пояс, но и другие группы мышц...

Отжимания от пола это одно из лучших упражнений с весом собственного тела потому что они дают нагрузку на все основные группы мышц их можно выполнять в любом месте и в любое время звучит круто да но проблема заключается в том что большинство людей фокусируются на количестве отжиманий они на их качестве для того чтобы избежать этой ошибки внимательно изучите четыре основных моментов о которых мы расскажем в этом видео начнём с момента номер один положение тела отжимание от пола не только нагружают...