5443 читали · 1 год назад
Удивительная польза наклонов вперед: Упражнение, которое следует выполнять всем
Начиная со среднего возраста многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными с движением, такими как затекание спины, утренняя зажатость и снижение гибкости. Чтобы бороться с этими неприятными моментами, одним из наиболее эффективных и доступных упражнений являются наклоны вперед. Важность гибкости в среднем возрасте С возрастом наше тело проходит через ряд изменений, особенно в мышцах, связках и суставах. Эти изменения могут привести к уменьшению гибкости, что ограничивает нашу способность выполнять повседневные задачи и даже может стать причиной боли и дискомфорта...
31,7 тыс читали · 5 лет назад
Боковые наклоны с гантелей для косых мышц и талии. Как убрать жир с боков?
Это упражнение является крайне спорным, многие фанаты фитнеса бояться его как огня, а многие его постоянно выполняют, и делают его совершенно неправильно. Прочитав статью полностью вы окончательно узнаете, почему это упражнение столь полезно, сжигает ли оно жир, с каким весом его правильно выполнять. Правильная техника выполнения 1. Встаньте прямо держа в 1 руке гантель. 2. Выполните наклон туловища в 1 сторону и выдохните. 3. Выпрямитесь и вдохните. 4. Выполните наклон в противоположную сторону и выдохните...