Всем привет) С вами НЕформальный Коуч. Сегодня разберемся с тем, как все же делать мертвую тягу. Ткните лайк и... Поехали!⠀ Принято считать, что становая тяга может повредить поясницу, однако исследования, посвященные болям в спине, говорят об обратном. Упражнение, которое укрепляет спину, ягодицы, бедра и делает их сильнее, несомненно должно их также и оздоровить. ⠀ Становая тяга безопасна! Как и любое упражнение, выполняемое с умом и хорошей техникой. Так же не стоит злоупотреблять весами и стремиться поднять больше возможного...

Народ, всем привет. Одно из топовых упражнений для проработки задней поверхности бедра (он же бицепс), а также ягодичной мышцы, что любят девушки, это мертвая тяга. Я лично всегда использую данное упражнение в своей программе, именно для проработки этой группы мышц, и особенно ягодиц. Я не делаю дополнительные упражнения, не делаю мостик, или что-то в этом роде. Мертвая тяга + выпады. И задняя часть вашего тела, назовем это так, включая ноги, будут выглядеть отлично. Поэтому сегодня мы обсудим правильную технику выполнения данного упражнения, и конкретно с гантелями...