Медитация – это не просто способ расслабиться после тяжёлого рабочего дня. В возбужденном состоянии не получится абстрагироваться. Читайте в нашем материале, как правильно делать медитацию. Как подготовиться к медитации Абстрагируйтесь от проблем Самый лучший способ это сделать – выйти на прогулку или пробежку. Идеально подойдет тихий парк, лес или сквер. Если вам проще отвлечься с помощью спорта, то не ограничивайте себя, сходите в тренажёрный зал или сделайте упражнения дома. Создайте комфортные условия Лучше делать медитацию утром, пока солнце ещё не взошло, либо поздним вечером...

Как правильно делать медитацию для исполнения желаний. Сейчас освобождается много энергии, поэтому медитации с визуализациями работают в 1000 раз мощнее. Правило медитаций: 1. Включаем спокойную музыку, ложимся в удобное положение(если засыпаете, то лучше выполнять практику сидя). 2. Делаем глубокий вдох (на 8 счетов) и глубокий выдох (на 12-14 счетов). Концентрируемся на своём дыхании, как вдыхаем холодный воздух, а выдыхаем тёплый воздух. Делайте до тех пор, пока вообще сознание не успокоится...