Медитация – это не просто способ расслабиться после тяжёлого рабочего дня. В возбужденном состоянии не получится абстрагироваться. Читайте в нашем материале, как правильно делать медитацию. Как подготовиться к медитации Абстрагируйтесь от проблем Самый лучший способ это сделать – выйти на прогулку или пробежку. Идеально подойдет тихий парк, лес или сквер. Если вам проще отвлечься с помощью спорта, то не ограничивайте себя, сходите в тренажёрный зал или сделайте упражнения дома. Создайте комфортные условия Лучше делать медитацию утром, пока солнце ещё не взошло, либо поздним вечером...

Если вы практикуете Кундалини йогу, то знаете, что многие медитации, которые кажутся на первый взгляд простыми, выполнять длительное время достаточно сложно. Попробуйте подержать вытянутые руки в стороны в течение хотя бы 11 минут! И вы поймете, о чем я говорю. Чаще всего проблема не не в мышцах, не в тренированности тела, а в нашем сознании, в восприятии умом неудобной позы. Через 2-3 минуты медитации УМ начинает говорить: "Это слишком сложно для тебя, ты еще не готов так долго выполнять упражнение"...