Друзья, свое видео не выкладываю, в данном случае лучше смотреть первоисточник, автор профессионально демонстрирует последовательность массажных движений для проработки мышц шеи, иллюстрирует на схемах анатомические особенности мышц и как они прикрепляются к костям скелета. Комплекс занимает примерно 15 минут, массажные движения с 2,2 минуты по 18-ю минуту видео, очень хорошо снимает напряжение и расслабляет шею. Источники: https://dzen.ru/video/watch/6223a8cb70765a7bf471cbbc Здесь мы делимся полезными...

Содержание статьи От боли в спине, шее могут страдать люди разного возраста. И виной тому не только патологии, но и неправильная поза во время сна, малоподвижный образ жизни, работа за компьютером. Избавиться от неприятных ощущений в шее, скованности в плечах, а также исправить осанку поможет профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны. Опасны ли боли в шейном отделе? Причиной возникновения боли в шее часто служит остеохондроз. При этом заболевании межпозвоночные диски постепенно разрушаются...