Столкнувшись с неприятными ощущениями в спине, человек зачастую прибегает к массажу. И либо ищет специалиста, либо с помощью мячей и роллеров самостоятельно разминает мышцы. Но вскоре сталкивается с проблемой: эффект от массажа временный, нередко помогает лишь ненадолго. Или даже становится хуже: мышцы начинают болеть ещё больше, подвижность ещё больше ограничивается. Причина - в ошибках. Например, делая массаж, на мышцы нельзя давить слишком сильно, иначе резко усилится процесс воспаления, или она вообще может отключиться...

Массаж спины полезен для здоровья. С его помощью можно улучшить кровообращение, омолодить клетки, укрепить иммунитет и избавить тело от различных болезней. Содержание статьи: 1. Массаж спины: виды, польза и цели 2. Техники массажа спины 3. Вытягивание полос 4. Шлифовка ягодиц 5. Покачивание поясничной зоны 6. Как делать массаж спины 7. Поглаживание 8. Выжимание 9. Растирание 10. Разминание 11. Завершение 12. Детский массаж 13. Как делать массаж спины дома 14. О чем важно помнить: советы и противопоказания...