Многим людям трудно выполнять комплексные упражнения для нижней части тела, такие как приседания, выпады и румынская становая тяга, из-за недостатка подвижности в суставах и скованности мышц. Добавление поз йоги в ваш ежедневный режим может помочь улучшить ваши результаты в тренажерном зале, повысив вашу гибкость и укрепив силу мышц кора. Кроме того, лучшая мобильность также может помочь вам в повседневной деятельности. Растяжка «лягушка» (мандукасана) — одна из самых эффективных поз йоги для улучшения подвижности нижней части тела...

Как быстро и легко надуть лягушку? Ах, это, конечно, вопрос, который мучает человечество с самых древних времен! Представьте себе, вы идете в парк, видите обаятельную лягушку, и вас охватывает неотразимое желание ей помочь. Но как? Вот именно об этом мы сейчас и поговорим. Первое, что нужно понять, это то, что лягушки - это не надувные матрасы, и они совершенно не предназначены для надувания. Поэтому придется задействовать вашу фантазию и творческий подход...