Йога — это не просто система физических упражнений, но и философия, способствующая гармонии между телом, умом и духом. Утренняя практика йоги может стать прекрасным началом дня, наполняя вас энергией и позитивом. Правильное дыхание, разумное питание и выбор жидкости могут повысить эффективность вашей утренней практики. В этой статье мы подробно рассмотрим, как заниматься йогой по утрам, как правильно дышать, как питаться, а также какую воду лучше пить. Утренняя йога помогает активировать все системы организма, пробуждая как физическую, так и ментальную энергию...

Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать позы йоги для начинающих и правилах их выполнения как дома, так и в студии. Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки...