Домашняя йога для здоровья | Урок йоги для начинающих
Не совершайте эти ошибки, чтобы не страдать так, как страдал я 20 лет назад, пока не стал делать правильную йогу!
Из-за того что я не умел расслабить мышцы, которые находятся в районе грудного отдела позвоночника между лопаток, я регулярно страдал от боли между лопатками в районе ребер в районе грудного отдела позвоночника. Главными моими ошибками были: 1. Неправильная разминка, а иногда просто отсутствие разминки, хорошей суставной гимнастики, перед силовыми упражнениями или перед резкими упражнениями. 2. Отсутствие компенсаторного расслабления после нагрузки с помощью само массажных техник. Это труднодоступный...