Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать позы йоги для начинающих и правилах их выполнения как дома, так и в студии. Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки...

Йога — это древняя практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, которая помогает улучшить гибкость, силу, баланс и умственное спокойствие. Для новичков йога может показаться сложной и запутанной, но с правильным подходом можно начать заниматься и достичь хороших результатов. В этой статье разберем, как правильно заниматься йогой, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. Перед началом важно понять, зачем вы хотите заниматься йогой. Это может быть улучшение...