Йога — это древняя система самосовершенствования. Она помогает привести в гармонию физическое тело, эмоциональное состояние и ум. Независимо от возраста и уровня подготовки, регулярные занятия дарят: Но с чего начать практику йоги? Современная йога предлагает десятки стилей, но все они происходят из четырех классических школ: Что понадобится: Где заниматься: Практика асан (поз йоги) — это не просто физические упражнения. Это работа с телом, дыханием и вниманием. Важно выполнять их осознанно, чтобы избежать травм и получить максимум пользы...

Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать позы йоги для начинающих и правилах их выполнения как дома, так и в студии. Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки...