Несколько дней назад увидела в соцсетях, как объектом жарких споров стали базовые силовые упражнения: румынская тяга, тяга сумо, присед в Смите, и особенно👆🏻- ягодичный мостик!  Небольшое предисловие - на видео два тренера https://vk.com/clip-226848387_456239281?c=1 обсуждают вышесказанные упражнения, говоря о том, что их нужно выполнять с тяжёлыми весами, а именно: ягодичный мост должен быть в 1,5-2 раза тяжелее собственного веса, румынская тяга 70-80 кг! …. И это ПРАВДА!  Именно такими должны...