Дополнительными рекомендациями могут служить следующие моменты:1. Положение головы - осевое вытяжение. Если коротко, то во время выполнения упражнения вы должны вытягиваться в макушку головы, не задирая ее...

Гиперэкстензия (разгибания туловища в тренажере) — эффективное упражнение на мышцы ягодиц и поясницы. За счет вовлечения в работу внутренней мускулатуры корпуса оно не только укрепляет мышцы, но и улучшает осанку...