Гимнастика для глаз — это простой и эффективный способ снять зрительное напряжение, предотвратить ухудшение зрения и сохранить здоровье глаз, особенно при работе за компьютером. Вот комплекс упражнений, который можно выполнять в течение дня. Перед началом: Сядьте прямо, расслабьтесь. Дышите ровно. Выполняйте все упражнения плавно, без резких движений. Повторите каждое упражнение 8-10 раз...

Гимнастика — важная часть поддержания здоровья, особенно для людей пенсионного возраста. Простые упражнения могут улучшить настроение, поднять тонус и даже открыть «второе дыхание»! Главное — начинать постепенно и с учётом рекомендаций врача. ⚠️ Важно: не перегружайте себя и следуйте проверенным техникам. Сегодня мы поделимся подборкой из 10 упражнений, которые помогут оставаться активными и бодрыми каждый день. 📌 10 простых упражнений: 1. Обычная ходьба Всего 20 минут ходьбы в день улучшают кровообращение и работу сердца...