На своем приеме я часто слышу от пациентов вопрос: "Доктор, может быть надо поделать какую-нибудь гимнастику для глаз?" Если покопаться в интернете, можно найти много разных схем гимнастики и тренировок для глаз. Однако, эффективность бОльшей части из этих упражнений никак не подтверждена клинически (то есть никак не доказано, что подобные манипуляции приводят к какому-то улучшению). Но! Есть единственное "упражнение", которое хоть как-то звучит в клинических рекомендациях, признается офтальмологическим обществами - это так называемое "Правило 20/20/20/20". Это то самое, что офтальмологи подразумевают, когда на приеме говорят вам о правильном режиме зрительной нагрузки...

Здравствуйте, друзья! Гимнастика для глаз — отличный способ справиться с напряжением и усталостью. Рассказываем, как подобрать подходящие упражнения и правильно их выполнять. Каждый день мы проводим более семи часов, смотря в экран компьютера или телефона, и наши глаза устают и вызывают дискомфорт. Сегодня мы расскажем вам о гимнастике для глаз и о том, как правильно выполнять упражнения. Приятного чтения (советуем немного снизить яркость экрана, чтобы глаза расслабились). Работа за компьютером Излучение от экрана компьютера и других гаджетов оказывает большое влияние на наши глаза...