Французский жим – это односоставное упражнение. Оно считается одним из лучших в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трёхглавой мышцы плеча. Трицепс занимает всю заднюю сторону плеча и состоит из трёх головок — длинной, латеральной и медиальной. Основная его функция – разгибать руку в локтевом суставе. Развитый трицепс похож на форму перевёрнутой подковы на тыльной стороне руки». Как правильно делать французский жим: техника и нюансы Техника выполнения Выполняйте два-три подхода по 8-12 раз...

Французский жим – это упражнение, направленное на проработку мускулатуры рук, в особенности трицепса. Оно получило свое название в честь легендарного культуриста Сержа Нубре, который был известен своими накаченными руками. Упражнение часто используется в тренировочных программах для развития трехглавых мышц плеч. Его часто называют  — жим с гантелью из-за головы. Содержание статьи: В Французском жиме задействованы все головки трицепса, особенно длинные. Выполняя его можно подтянуть руки и сделать хороший мышечный рельеф...