В отличие от приседаний со штангой, это упражнение позволяет снизить нагрузку на позвоночник — его можно выполнять даже с некоторыми ограничениями по здоровью Что такое жим ногами, как его правильно делать и чем заменить в домашних условиях. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Эксперты в этом материале: Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России Жим ногами — это базовое упражнение, которое выполняют на специальном тренажере...

Каждая любительница фиалок, ухаживая за ними, хочет добиться обильного и длительного цветения, а также здорового вида растения. Одним из важных пунктов ухода за фиалками является - обрезка. При этом достигается необходимый размер цветка и количество зелёной массы. Контроль за количеством зелени очень важен для цветения фиалок. Чем больше количество листьев, тем меньше цветоносов. Но и переусердствовать с обрезкой листьев не стоит...