Ну что, с этой статейки начинается серия постов про увеличение члена всеми возможными и невозможными способами. Приготовьтесь, скоро ваш младший товарищ станет невероятным Халком:) И запомните, самцы, только комплексный подход к увеличению размера приводит к результату. Поэтому советую прочитать всю серию постов. Начнём с простого, с того, что можно сделать прямо сейчас. Правда не советую этого делать, если вы едите в метро. Но тут уж каждый для себя решает сам?) Джелкинг - техника суданских...

В сегодняшнем комплексе упражнений мы вместе с тренером из Spirit.Fitness будем работать над ягодичными мышцами. Так что устраивайтесь поудобнее, будет интересно! Прежде чем приступать к тренировке, подготовьте всё необходимое. Советуем заниматься на специальном коврике, но если его нет - не беда, сгодится и пол. Главное, чтобы вам было удобно. Не лишними станут небольшие гантели и другой инвентарь, который найдётся дома. В каждом упражнении мы детально разберём возможные вариации, так что вы ничего не пропустите...