Многие из нас слышали слово «аскеза», но часто представляют его как что-то сложное, почти наказание. На самом деле аскеза — это не отказ от радости. Это осознанное ограничение, которое помогает нам направить энергию на исполнение желания. Но важно понимать: брать аскезу нужно правильно. Иначе можно не только не получить желаемое, но и разочароваться в себе. Как взять аскезу так, чтобы она работала? Какие ритуалы помогают? И что делать, если что-то пошло не так? Давайте разбираться честно, с душой и с уважением к процессу...

Вы просыпаетесь, измеряете сахар — а там 7.8 ммоль/л, хотя с вечера было 5.5. Знакомая картина? Вы идете на кухню, завариваете овсянку или наливаете стакан кефира, свято веря, что это «диетическое питание». А через два часа сахар улетает за 10. Здравствуйте дамы и господа! Ко мне на прием каждый день приходят люди, которые искренне не понимают, почему их правильное питание не работает. Ответ прост: нас годами кормили мифами. То, что мы привыкли считать «полезным», для организма после 45 лет (особенно при диабете 2 типа или лишнем весе) работает как биохимическая бомба...