Присед со штангой — это одно из самых мощных упражнений, которое помогает развивать силу и выносливость. Однако чтобы извлечь максимальную пользу и избежать травм, важно уделять особое внимание технике. В этой статье мы расскажем, как правильно выполнять присед со штангой, чтобы ваши тренировки были максимально эффективными. Приседания — основа любой программы тренировок, так как они задействуют множество мышц, включая квадрицепсы, ягодицы, икры и мышцы кора. Это упражнение не только улучшает физическую форму, но и развивает общую силу, баланс и координацию...

Присед со штангой это не только лучшее упражнение на ноги, но и мощное базовое упражнение, которое укрепляет все тело и дает толчок к общему росту мышц и силы. Техника выполнения приседа Начнём разбирать технику сверху вниз...